Raus aus dem Funktionsmodus, kehre zurück zu DIR.
Du funktionierst, organisierst, denkst voraus und bist für alle da – und irgendwo dazwischen hast du den Kontakt zu dir selbst verloren.
Inner BALANCE ist ein 6-wöchiges Gruppencoaching für Frauen, die nicht länger nur funktionieren, sondern wieder spüren wollen, was SIE wirklich brauchen.
Wir gehen gemeinsam raus aus dem Gedankenchaos und zurück in deine innere Verbindung – zu deinem Körper, deinen Gefühlen, deiner Intuition und deiner ureigenen, inneren Kraft.
In diesen 6 Wochen gehst du Schritt für Schritt zurück zu Dir
Du verlässt immer wieder den Kopf und beginnst, deinen Körper wahrzunehmen. Du erkennst, was dich antreibt und warum du so schwer loslassen kannst. Du lernst deine Gefühle und Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und deiner eigenen inneren Stimme zu vertrauen.
Nicht damit du danach noch besser funktionierst.
Sondern damit du dich selbst wieder spürst.
Nach aussen scheint alles perfekt – doch innerlich bist Du müde
Du wachst auf und dein Kopf ist schon bei dem, was heute alles erledigt werden muss. Du kümmerst dich, organisierst, denkst voraus. Wenn endlich ein ruhiger Moment da wäre, greifst du zum Handy oder dein Kopf denkt einfach weiter.
Du merkst zwar, dass du müde bist – machst aber trotzdem weiter. Und wenn dich jemand fragt: „Was brauchst eigentlich du?“, weisst du manchmal gar nicht, was du antworten sollst.
Nach aussen funktioniert dein Leben. Aber irgendwo darin hast du den Kontakt zu dir selbst verloren.
Stell dir vor….
…du fühlst dich innerlich ruhiger und ausgeglichener.
…du musst nicht mehr ständig stark sein.
…du spürst deine Bedürfnisse wieder klar.
…du verlierst dich nicht mehr im Außen.
…du lernst, liebevoller mit dir selbst umzugehen.
…du findest zurück in deine innere Balance.
Nicht durch Druck. Nicht durch Selbstoptimierung.
Sondern durch Verbindung. Mit dir selbst.
Über Mich
Lange war ich selbst im Dauer-Funktionsmodus – immer stark, immer für andere da und dabei immer weiter entfernt von mir selbst. Mein Leben war nicht schlecht. Und trotzdem fühlte es sich oft anstrengend und schwer an. Mein Kopf war ständig beschäftigt, mein Körper angespannt und meine eigenen Bedürfnisse spürte ich kaum noch.
Achtsamkeit, Meditation und die energetische Arbeit haben mich auf den Weg zurück zu mir gebracht.
Ich begann wieder wahrzunehmen, was in mir geschieht – meinen Körper, meine Gefühle, meine Bedürfnisse und meine innere Stimme. Ich lernte innezuhalten, statt einfach weiterzufunktionieren, meine Grenzen früher zu spüren und mich weniger im Aussen zu verlieren.
Mit dieser Rückverbindung veränderte sich etwas Grundlegendes. Es entstand mehr innere Ruhe und Sicherheit. Ich begann mir selbst und meiner Wahrnehmung wieder zu vertrauen. Und mein Leben wurde leichter, freudiger und lebendiger. Nicht, weil plötzlich alles einfach war – sondern weil ich mich selbst darin nicht mehr verlor.
Heute begleite ich Frauen auf genau diesem Weg zurück zu sich selbst.
Denn innere Balance bedeutet für mich nicht, dass immer alles ruhig ist. Sondern dass wir mit uns verbunden bleiben – auch wenn das Leben bewegt ist.
Programmablauf in 6 Wochen
Wir treffen uns wöchentlich für ca. 1,5 h in Zoom. An den anderen Tagen kannst du mich immer per WhatsApp erreichen. Du erhältst Inputs von mir und meditative / energetische Uebungen. Der Prozess wird begleitet von Reflexionsfragen in deinem Workbook.
Woche 1
Erkenne Dein Ungleichgewicht von Aussen und Innen
Du wirst…
– verstehen, warum du dich trotz eines „gut laufenden“ Lebens innerlich erschöpft oder leer fühlen kannst
– erkennen, wie viel deiner Aufmerksamkeit im Außen statt bei dir ist
– wahrnehmen, wo du dich im Funktionieren von dir entfernt hast
– erste Momente erleben, in denen du wieder ganz bei dir ankommst
Woche 2
Verlasse den Denker und komm zurück in deinen Körper
Du wirst…
– aus dem Gedankenkarussell aussteigen und mehr innere Ruhe erleben
– deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen
– Anspannung und Stress früher erkennen
– deinen Körper als wertvoller inneren Wegweiser kennenlernen
– erste tiefe Momente von Präsenz und Verbundenheit erleben
Woche 3
Finde zurück in deine innere Balance
Du wirst…
– deine eigenen Bedürfnisse wieder deutlicher wahrnehmen
– lernen, dir selbst Raum zu geben
– dich weniger vom Außen und von den Erwartungen anderer treiben lassen
– wieder mehr Vertrauen in dein eigenens Empfinden entwickeln
– beginnen, deine inneren Stimme wieder zu hören
Woche 4
Oeffne dein Herz für dich selbst
Du wirst…
– erkennen, welche inneren Muster dich streng mit dir selbst sein lassen
– verstehen, warum du glaubst, funktionieren oder perfekt sein zu müssen
– dir mit mehr Mitgefühl begegnen
– deine Gefühle bewusster wahrnehmen und dich selbst emotional halten
– die Verbindung zu deinem Herzen vertiefen
– mehr Selbstannahme, Wärme und inneren Frieden erfahren
Woche 5
Vertraue deiner Intuition
Du wirst…
– deine Intuition bewusster wahrnehmen und von deinem Denken unterscheiden lernen
– deine eigene Energie feiner spüren
– erfahren, was dich nährt und was dich von dir entfernt
– über Meditation und energetische Übungen einen tieferen Zugang zu deinem Innersten erfahren
– erleben, wie es sich anfühlt, nicht nur aus dem Kopf heraus durchs Leben zu gehen
– dich für die Verbindung zu etwas Grösserem öffnen – auf deine ganz eigene Weise
Woche 6
Lebe aus deiner inneren Verbindung
Du wirst…
– deine Erkenntnisse und Erfahrungen in deinen Alltag integrieren
– schneller wahrnehmen, wenn du dich wieder im Aussen verlierst und wissen, wie du zu dir zurückfindest
– klarere Grenzen setzen und Entscheidungen treffen, die zu dir passen
– deine Verbindung zu Körper, Herz und Intuition weiter stärken
– mehr Vertrauen in dich selbst und in deinen eigenen Weg entwickeln
– beginnen, dein Leben weniger aus Erwartungen und mehr aus deiner inneren Wahrheit heraus zu gestalten
Gemeinsam zurück zu Dir
Manche Wege werden kraftvoller, wenn wir sie gemeinsam gehen. Bei inner BALANCE entsteht ein geschützter Raum mit Frauen, die ähnliche Themen kennen und sich ebenfalls nach mehr Verbindung zu sich selbst sehnen.
Der Austausch schenkt Dir neue Perspektiven, wertvolle Impulse und das Gefühl – Ich bin damit nicht allein.
Gleichzeitig gehst Du Deinen ganz eigenen Weg und entscheidest selbst, was Du teilen möchtest. Du musst in dieser Gruppe nichts erzählen, was du nicht erzählen möchtest. Du darfst dich zeigen. Du darfst zuhören. Du darfst in deinem eigenen Tempo gehen.
Ein Raum voller Vertrauen und Verbundenheit, in dem Du nicht funktionieren musst – sondern einfach Du sein darfst.
deine veränderung
Nach diesen sechs Wochen sollst du nicht einfach mehr über dich wissen.
– Du sollst früher wahrnehmen, wenn du dich wieder im Aussen verlierst.
– Du sollst deinen Körper, deine Gefühle und deine Bedürfnisse wieder deutlicher spüren.
– Du sollst lernen, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und dir selbst wieder zuzuhören.
– Und du sollst etwas mitnehmen, das weit über diese sechs Wochen hinausgeht:
einen Weg zurück zu dir.
So läuft ein Treffen ab
✨ Kurzes Ankommen
✨ Impuls zum Wochenthema
✨ Übungen/innere Arbeit
✨ Austausch und Reflexion
✨ Meditation oder Integration
✨ Impuls für die kommende Woche
Alles auf einen Blick
Deine Investition für die 6-wöchige begleitete Transformation CHF 550.00
Kundenstimmen
Wann bist du richtig bei mir?
Inner BALANCE ist für dich, wenn du nicht länger nur im Aussen funktionieren möchtest. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, wieder nach innen zu hören – deinen Körper wahrzunehmen, deinen Bedürfnissen zu vertrauen und dich mit dem zu verbinden, was wirklich zu dir gehört. Du musst dafür nichts „können“. Nur die Bereitschaft mitbringen, dir selbst zu begegnen und dich auf einen echten inneren Prozess einzulassen.
Du möchtest bei inner BALANCE dabei sein, aber bist dir noch nicht sicher ob es das Richtige ist? Dann schreibe mir eine Email und ich melde mich persönlich bei dir.
Du möchtest inner BALANCE lieber im Einzelsetting erleben?
inner BALANCE kannst Du weiterhin auch als persönliche 1:1-Begleitung buchen. Wenn Du Dir einen ganz individuellen Rahmen und meine ungeteilte Begleitung wünschst, findest Du hier alle Informationen.
✨ 6 Einzelcoaching à 1,5 h in Zoom oder vor Ort
✨ Geführte Übungen & Meditationen
✨ Sanfte Körper- & Wahrnehmungsübungen
✨ Reflexionsfragen für mehr Klarheit
✨ Praktische Tools für deinen Alltag
✨ WhatsApp Begleitung zwischen den Terminen